Ziel des Einzelunterrichts ist die Erarbeitung einer individuellen Yogapraxis für das selbständige Üben zu Hause.
Im Einzelunterricht steht der Mensch im Mittelpunkt mit seinen Bedürfnissen, Wünschen und Voraussetzungen, die er mitbringt.
Alle Yogaübungen sind so gewählt, dass der Übende beim Praktizieren zu Hause möglichst positive Erfahrungen machen kann. Dies beeinflusst die Motivation, das persönliche Yogaprogramm nachhaltig zu üben und die dazu nötige Disziplin aufzubringen.
Die Voraussetzungen ergeben sich durch unterschiedliche körperliche oder geistige Verfassungen, besondere Aktivitäten im Alltag oder Berufsleben sein.
Die Wünsche reichen vom Bedürfnis nach Bewegung, Kräftigung und Belebung des Körpers bis zum Wunsch nach Ruhe und Entspannung, um den Anforderungen im Alltag gelassener standzuhalten sowie die Belastungen im Privat- oder Berufsleben besser zu meistern. Aber auch der Wunsch nach Gesunderhaltung kann ein Grund für Einzelunterricht sein.
Zu Beginn jedes Einzelunterrichts steht die Begegnung und die Betrachtung/Abklärung/Besprechung der Voraussetzungen, Wünsche und der körperlichen Verfassung, um den Menschen ganzheitlich zu verstehen.
Aufgrund dieses Gespräches wird die individuelle Yogapraxis erarbeitet. Mit der aufgezeichneten Praxis wird während den nächsten ein bis drei Wochen selbständig zu Hause geübt.
In der zweiten Einzelstunde werden Fragen aus der Erfahrung mit dem Üben geklärt und das Übungsprogramm eventuell dem Befinden angepasst.
Weitere Einzelstunden folgen in grösseren Abständen. Dabei verteilen sich zirka drei Stunden über vier bis sechs Monate. Dieses Vorgehen bildet die Grundlage, um eine individuell passende Yogapraxis zu entwickeln, die Yoga-, Atem- und Konzentrationsübungen zu erlernen und die Auswirkungen des Übens im Alltag zu erproben.
Danach besteht die Möglichkeit, diese Basis mit weiteren Einzelstunden auszubauen, um die persönliche Praxis zu intensivieren, neu zu beleben oder auf veränderte Gegebenheiten zu reagieren.
Erste Sitzung mit Befunderhebung und erstem Übungsprogramm, 75 Minuten, CHF 120.- (Barzahlung).
Folgende Sitzungen in der Regel 60 Minuten, CHF 120.-
(Rechnung oder Barzahlung)
Teilweise anerkannt von den Krankenkassen.
Montag und Mittwoch bis Samstag, nach Vereinbarung.