Yoga basiert auf einer über 2000 Jahre alten indischen Tradition.
Der ganzheitliche Übungsweg kombiniert Körperübungen, Atemübungen, Entspannungs-, Konzentrations- und Meditationsübungen sinnvoll miteinander.
Yoga verbindet Körper, Atem und Geist. Wir erleben uns als Einheit. In der Verbindung mit sich selbst erfährt der Mensch mehr Ruhe, Entspannung, Kraft und Klarheit. Zudem unterstützt Yoga die Gesundheit und fördert bei Krankheit den Heilungsprozess.
Viniyoga, nach der Tradition von T.K.V. Desikachar, beschreibt einen besonderen Umgang mit den Übungen des Yoga.
Viniyoga geht vom Grundgedanken aus, dass alle Menschen Yoga üben können. Jeder Mensch bringt besondere Voraussetzungen und Wünsche mit in den Yogaunterricht. Damit die Yogapraxis wirksam ist, müssen die Yogaübungen dem einzelnen Menschen angepasst sein und nicht umgekehrt. Deshalb bietet Viniyoga verschiedene Variationen und Intensitäten in den Übungen an. So besteht die Möglichkeit, dass der Mensch die Übungen seiner individuellen körperlichen und geistigen Verfassung anpassen kann. Dies bedeutet, dass Viniyoga den Menschen nicht in festgelegte Formen oder akrobatische Yogaübungen zwingt, sondern dass der Übende frei entscheiden kann welche Intensität momentan passend ist. In dieser Weise geübt unterstützt Yoga das Wohlbefinden, wir erfahren inneren Frieden und Freude. Dieser Ansatz wird in allen Angeboten von Yogastunden berücksichtigt und integriert.